چهل لذت رایگان در دنیا
1. تماشای غروب آفتاب
2.خندیدن
3. کمتر گله کردن
4. زنگ زدن به دوست قدیمی و غافلگبر کردنش
5. تماشاکردن هدیه‌هایی که تا کنون گرفتته‌ایم
6. تشکر از خدا و حرف زدن با او
7. حرف زدن با آدمها در آسانسور یا راه‌پله
8. هر از گاهی نفس عمیق بکشیم
9. لذت عطسه کردن را حس کنیم
10. قدر راه‌رفتن و اینکه پایمان سالم است را بدانیم
11. زمزمه کردن و آواز خواندن
12. سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
13. خیره‌شدن به دنیای بالای سرمان و تماشای آسمان
14. مهربانی با حیوانات و جانداران
15. برنامه‌ریزی برای انجام کارهایی که ماه‌هاست عقب افتاده
16. لذت‌بردن از تفکردرباره تناقضات
17. برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم.
18. مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و…) برای خودمان جمع‌آوری کنیم.
19. در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
20. گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
21. گاهی از درخت بالا برویم.
22. احساس خود را درباره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
23. گاهی برای تنوع، پابرهنه راه‌رفتن
24. بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
25. گاهی نیمه شبها از خواب بیدار شویم و از سکوت شب لدت‌ببریم.
26. ایستادن جلوی آینه و تماشای خود
27. سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
28. رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
29. وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.
30. راه‌رفتن زیر باران
31. کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم.
32. قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم
+ یادگیری فعالیت‌های پولساز و آسان دلاری.. اینجا در مورتین
33. چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و.. را یاد بگیریم.
34. اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
35. هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
36. احترام به اطرافیان
37. به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
38. دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده
39. تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
40. از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم.
ممکن است فردا دیر باشد….
